檸檬水有什么功效與作用？檸檬水什么時候喝最好？

來源：廊坊生活網時間：2023-06-28 16:11:07

檸檬水有什么功效與作用?

1、美白：檸檬水中含有大量維生素c，能有效防止和消除皮膚色素沉著，使皮膚變得更加白凈。

2、延緩衰老：檸檬水中含有枸櫞酸，可以消除皮下積聚的色素粒子，達到延緩衰老的目的。

3、平衡酸堿度：檸檬水為酸性，進入人體內就會變成堿性，喝檸檬水可以消除體內的酸性物質，有效減少尿酸，緩解身體疼痛和發炎等癥狀。檸檬水還含有負離子，可以為消化系統提供能量。

檸檬水通常指的是用檸檬片泡的水或加入了檸檬汁的水，是常見的飲品。其中含有豐富的維生素、微量元素等多種營養成分，具有美白、延緩衰老、平衡酸堿度等功效。

檸檬水什么時候喝最好?

1、飯前開胃：檸檬水富含芳香揮發成分，可以開胃醒脾，沒有胃部疾病的人群可以在飯前喝少量檸檬水，有助于開胃、解膩，增進食欲，適合沒有胃口的人群，需注意不可過量飲用，以免刺激胃黏膜;

2、飯后助消化：檸檬水含有鞣酸、檸檬酸，能促進胃分泌消化酶，增加胃腸蠕動，有助于消化，因此胃腸蠕動慢、消化不良的人群，飯后喝檸檬水比較好;

3、夏季生津：檸檬水有生津解暑的作用，夏天燥熱煩渴時喝檸檬水，有助于清熱解暑。

喝檸檬水需注意適量，不可長期或過量飲用，以免刺激胃酸過多分泌，引起或加重胃部不適。

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