好友微信刪了又加敵不過漸行漸遠的腳步！中斷的關系還能接續嗎?

信息化時代，微信刪除幾乎相當于斷交，斷交后再修復關系，還能回到過去嗎?很尷尬吧?

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“為什么把我刪了呀?我是不是做錯了什么?”在把認識幾十年的閨蜜小×微信刪除后一周，塔庚收到了來自小×的新好友申請，外加一句隱約夾著委屈和不解的詢問。

“雖然和她相處很不舒服，但還是拉不下臉割舍掉。”塔庚嘆了口氣，糾結半天，還是把對方加了回來，并找了個臺階：“不好意思，我家孩子玩手機不小心刪除了。”

把好友社交賬號刪了又加，是件艱難的事情。單方面宣告連接的中斷，內心已在掙扎，但刪除后又將一段破裂的關系重新黏合，真是既尷尬又糾結。在如同“亂麻”的關系被切斷又接回后，雙方該如何相處?

武漢大學發展與教育心理研究所教師陳武認為，“刪好友又加”的行為可用“信號”一詞概括。“它是一個信號，這個信號對于彼此意味著什么?需要去思考和反思什么?都需要我們挖掘背后的含義。”

或許，它背后掩蓋的是社交關系的解構與再造——如何處理這段日趨疏離的友情，達成自我和他人關系的接納與自洽。

出于“面子”的加回，敵不過漸行漸遠的腳步

28歲的曹楚上周剛把被自己刪除一個月的閨蜜加回來，原因是兩人一同參加了高中同學聚會，互刪不太好看。盡管加回來了，但曹楚覺得，那次刪除始終成為橫在兩人之間的一道阻隔線：“好像無法回到最初親密的狀態，只是讓對方的名字慢慢從置頂離開，淹沒在好友列表之中。”

曹楚是主動把閨蜜刪除的，原因是“感覺對方不一樣了”。兩人是6年的中學同學，高中畢業后，曹楚去北京上學工作，而閨蜜留在了家鄉，成為機關文職人員，兩人平時主要線上聯系。大學期間兩人還保持著頻繁的聯絡，看到有趣的視頻或新穎的觀點都會第一時間和對方分享，語音也要聊夠1小時才戀戀不舍地結束?？呻S著年齡的增長，兩人生活重心和思維習慣日漸不同，共同話題也在變少。

曹楚覺得，最讓自己感到無奈的一點在于和對方生活軌跡的“錯開”和緊密的“媽式”關心。曹楚單身，經常跑業務居無定所，而閨蜜在3年前已經結婚，還有個1歲的寶寶。曹楚還是像以往那樣，想找閨蜜聊聊工作、生活、發展，和自己碰到的各種有趣事，但沒多久，話題就總是轉到“最近找對象有沒有進展?”“我和你說，女生還是要在28歲前結婚生孩子比較好”……曹楚感嘆，不喜歡每次聊天都轉向這類話題，但不談這個，對方似乎沒話可說，“覺得既疲憊又尷尬。”

起初，曹楚還會耐心地聽閨蜜聊家庭日常，可對方的“媽式”關心越來越過界。一個月前，當閨蜜又開始對曹楚的生活評頭論足時，曹楚終于沒忍住，和她吵了一架，但閨蜜很委屈：“我這是為你好啊，你卻不領情……”一氣之下，曹楚刪除了好友。

但16年的關系突然切斷，讓曹楚心里也不好受。“仿佛一段青春歲月掐斷了，有說不出的心痛。”微信上輕輕刪除一個名字，但心里會長時間波瀾起伏。好友勸說曹楚：“太不成熟了，合不來也沒必要鬧掰。”于是在一次回鄉的同學會上，曹楚加回了閨蜜，兩人微笑致意，卻不復曾經的關系。

陳武說，人們需要接受一個現實：不管兩人之間曾經有多么好的關系，只要未來發展的程度、傾向和趨勢不一樣，關系就會漸行漸遠，“好”只是歲月的痕跡。

人與人之間或許不存在大的矛盾沖突，但環境、生活方式、閱歷的不同，在時間的沉淀下，勢必對關系產生深遠影響，彼此的裂痕是人生軌跡越來越遠的自然結果。“這種情況下的‘加回’，可能對于改變關系的意義不大——只是出于面子，對方也只是變回了好友列表中的一個名字。”

被對方刪除，有時不妨主動加回問個“為什么”

“我放暑假回來啦，要約嗎?”在大三暑期回家的火車上，樸朵晴給半個月未聯系的高中男閨蜜發微信，突然冒出的未送達紅色感嘆號讓她幾乎不相信自己的眼睛。“就這么被多年好友刪掉了，一聲不吭?”明明半個月前，她還在和對方分享自己的青海之旅，對方說剛做完近視手術，還聊了半天……樸朵晴感受到了一種深深的失落感，“仿佛身體的一部分被抽離。”

樸朵晴覺得“被背叛了”，從高中起，兩人就是好友，“男女間有真正的友誼”說的就是他倆了。大學雖然不是在同一學校，但經常分享最近看的電影和書籍。樸朵晴性格比較內斂，大部分時間還是男生主動發起話題，“就是靈魂密友一般”。

發現被刪除的時候，本著“對方既然不言不語地把我刪了，那我也沒必要熱臉貼冷屁股”的心理，樸朵晴幾乎半年沒有和對方聯系。直到大四的寒假，出于內心的不舍和不甘心，樸朵晴晚上和朋友在外面喝了點酒，借著醉意重新加了對方，第二天早上起來，發現他通過了認證。“我沒敢怎么提刪了我的事情，他也沒提，就在聊近態。”

重新恢復聯系后，隨著聊天的深入，樸朵晴才得知男閨蜜那段時間情緒非常糟，近乎抑郁的狀態下，他一次性刪除了很多好友，后來情緒好轉，但有的朋友就這樣流失了……“我有點理解對方的做法了，也慶幸自己沒有因為‘死要面子’不聞不問?；蛟S突然刪除是一個信號，以一種不和諧的方式告訴我：我最近過得不太好，我們的關系出現了問題。”

樸朵晴坦言，雖然加回來，但每次發信息，還是會害怕擔心發出去又會收到“被刪除”，但她也開始反思自己，是否在忙碌的生活中減少了對好友真正的關心?

“有時候，對方并不是真的想刪除，只是在表達情緒：你沒有關注我。”陳武認為，在這種情況下，看清楚背后的情緒很重要。

陳武說，一聲不吭地刪除，對于被刪除者確實會造成心理沖擊，可以先 “反求諸己”，“被刪除者在事情發生后，可以分析這一行為，思考和對方真正的關系，自己有哪些方面是需要成長的，以及自己對對方的在意程度。對方如果真的對你很重要，你很珍視這段關系，主動加回去，問一個‘為什么’未嘗不可。”

好友刪了又加，加回之后怎么辦？

好友刪了又加，加回后又如何處理這段關系呢?陳武分析，從理性的視角去看，要思考這段關系是否可逆，再考慮加回后的關系延續。

有的關系可逆的：因為一時情緒問題或產生誤會導致的刪除，當情感發泄后回歸理性、誤會解除，加回之后關系容易恢復如初;但有的關系是不可逆的：“如果不可逆，刪了再加回的作用不大，甚至一不小心還是會讓雙方寒心，造成更大的傷害。”

怎么判斷是否可逆?信息化時代，微信刪除幾乎相當于斷交，斷交后再修復關系，代價比較大。陳武指出，首先要判斷這段關系是否對你造成過比較大的傷害，比如，對方的過激行為是否對你有嚴重影響。“如果有的話，這種關系加回去也很尷尬，甚至還會成為定時炸彈，有些東西的確很難回到過去。”

其次則需要判斷兩人是否存在價值觀上的沖突。“在公共領域的議題，價值觀尚可‘和而不同’，但當對方的表現讓你覺得‘他不是我認識的那個人’時，關系則未必是可逆的，這些都需要自己去判斷。”

“但有時候，刪除好友也是缺乏溝通的體現。”陳武認為，任何關系不可能一直都處于一條水平線上。人際關系，肯定會存在破裂、矛盾，在經歷過低谷和漸行漸遠后還能彼此不離不棄，才是良好的關系，能扛過去，關系就可能會升溫。“我們要允許一段關系存在低谷期，或許刪除后加回，過了一段時間，你在生命中轉了一圈后，看見更多的人，或許會意識到曾經朋友身上的閃光點，兩人還能夠調回到同一頻道，成為曾經的樣子。”

陳武建議，在面對問題時，不要輕易更換或結束，不妨試著努力溝通，對于你珍惜的關系，不妨真正表達自我，為這段關系畫上好的句點。

由于割舍不掉長達20年的關系，塔庚最終加回了小×。在刪除“鬧劇”之后，塔庚發現自己和小×的交往方式和邊界感似乎出現了一些變化。“過去她過于愛閑聊，說話陰陽怪氣的，影響我心情。加回來后，我們好好聊了一次，她似乎對邊界有一點認識，而我好像也不容易被她干擾了，不開心就直說，畢竟最壞的結果就是再刪一次。”

刪除與加回，有時候是重新調整邊界的信號。塔庚說：“當我們都珍惜友誼，就都愿意重新調整到適當的位置。刪除再加回來也沒想象中那么困難，反而讓關系更明確。”