全職媽媽每月狂買十幾萬停不下來！理性消費 可以試著這樣做

號稱史上戰線最長的“雙十一”終于結束了，今年你又買了多少東西？

相信很多人都有這樣的經歷：在某些時刻會不受控制地購物，可買完之后卻意識到自己過于沖動，然后陷入無盡的自責和悔恨中……近日，浙江一位#全職媽媽每月狂買十幾萬#的話題沖上熱搜，她直言“控制不住自己，每天都很煩，很空虛，一煩就想買東西，不買東西就更煩?！睂Υ耍睦韺＜冶硎?，特別想買東西或是因為焦慮所致，而過度買買買有可能是病，需要及時進行心理干預。

止不住地買買買？有人一天揮霍上百萬

每年的“雙十一”，我們總能看到類似的新聞——女子因瘋狂購物被丈夫送醫治療，女子因購物欠下數十萬元網貸……在最極端的一個案例中，一位男士一次性購買了20套房子，并且付了所有房子的首付。只要不買就渾身難受，一定要把卡里的錢花得一分不剩才肯罷休。

今年，浙江41歲的孫女士每月狂買十幾萬的新聞再次引來熱議。據悉，孫女士每月的花銷基本在15-20萬，買的最多的就是化妝品、衣服、日用品。今年6月，她在幾天里先后買了100多袋大米。為了不讓家人發現，她特地把米存放在名下的3處房子中。經醫生診斷，孫女士被確定患了“購物成癮障礙、焦慮癥”，這是一種心理疾病。

孫女士很無奈，自己也意識到狀態不對，這樣買下去不是辦法?？墒牵拔铱刂撇蛔∽约?，每天都很煩，很空虛，一煩就想買東西，不買東西就更煩。買了當時會舒服一些，但過一會，又會后悔為什么又買東西，內心更煩躁?！?/p>

醫生表示，孫女士患上的是購物成癮障礙、焦慮型，還有一種疾病在臨床上也很常見，叫做躁狂發作期間的過度揮霍，表現為患者情緒高漲，從而出現過度消費的揮霍行為。據醫生介紹，有患者躁狂發作期一天內花了150多萬，瘋狂購物，花光了家里所有的積蓄，透支了信用卡。當天，一口氣買了房，把家電全部換成新的，買了一輛車，又趕去買了首飾。“購物會給人帶來快感，能讓人身心愉悅，能安撫一些不良情緒，但過分沉迷購物，購買明顯不符合財務狀況的消費，那就要引起足夠的重視了，需要心理干預?！睂＜冶硎尽?/p>

英國赫特福德大學的調查發現，79%的婦女存在無限制購物的行為。有些婦女把購物當成是一種調節情緒的方法，用來發泄自己的消極情況或者對生活的不滿。在調查的700名婦女中，有四成女性有抑郁、焦慮癥，六成女性感覺情緒低落，而婦女通常認為購物可以讓她們感覺更好。研究發現，情緒高漲或者低落，都可以是婦女逛商場的理由，這種消費模式，叫補償性消費，是作為一種調節緊張情緒而存在。

為什么會出現購物成癮癥？

有的人會說，這是個巧合吧？哪有人得了焦慮癥還有心思瘋狂購物？但事實上因焦慮或其他精神心理障礙而形成病態購物上癮的人不在少數。據中國醫科大學附屬盛京醫院心理科教授王旭梅介紹，情感焦慮會導致人不自覺地“買買買”。焦慮是有一種不安全感，擔心、害怕，認為自己沒有存在感或者不被重視，或者需要的東西太多沒有得到滿足，所以才變得焦慮。而一旦內在感到缺失，人們往往會通過外在的形式來滿足自己的需要。“買買買”便成為最簡便易得地滿足自己的方式，在瀏覽、挑選、與人討價還價的過程中，焦慮被一點點稀釋。但這并不是長期緩解焦慮的有效方式，結果往往周而復始。

王旭梅分析，從內在來說，這類患者缺乏關愛，“物質貧乏或者心理上缺失的東西太多”，就會通過購物來滿足自己虛弱的自尊心，讓自己感覺非常強大，“實際上他內心的深處是很自卑的?！?/p>

而躁狂癥過度揮霍主要的表現就是情緒高漲，意志活動增加。絕大部分的躁狂癥患者會表現出購物欲旺盛的特征，“這類患者會特別興奮，他們會覺得自己特別厲害，出身貴族，有的是錢，什么都買得起?！?/p>

有心理學家通過對該類人群的研究，將他們的行為歸為成癮行為，就好像是煙癮、賭癮、藥物成癮的性質類似。在瘋狂購物的過程中，大腦會持續分泌令人感到開心愉悅的多巴胺。原來可能買三五件就會感覺到心情愉悅，但形成習慣之后后續可能需要十件才能感到相同的愉悅，而且越來越嚴重。

別擔心！網購“剁手不?！辈皇琴徫锍砂a障礙

看到這里，有人更疑惑了：“我也喜歡瘋狂購物，會不會我也有心理問題？”“買買買剁手不停，直播間里搶著秒殺，是購物成癮障礙的表現嗎？”醫生表示，并不是。

購物屬于一種愉悅行為，很多人偶爾的瘋狂購物可以讓心情愉悅并滿足日常生活的需要。大多數人“雙十一”大量集中式購物，主要是出于對價格的認同，并認為自己確實需要這一物品才購買的。本質上，是為了使用購買的，而不是通過購買來滿足心理需求。

但如果是持續的購物上癮，不買就渾身難受，一買就停不下來，購物行為存在強烈渴望，購物后短暫的愉悅和興奮，購買之后自責，又難以控制，引起個人痛苦、負債或家庭問題時就該視為購物成癮障礙。

專家建議，出現過度購物問題，不要光從購物本身找原因。像這樣的情況，需要尋找患者生活中有沒有過于壓抑的現實問題。比如工作的不愉快，家庭關系的矛盾等等，很多人是因為內心的體驗和感受不能得到滿足，或人際關系的不順所以采取購物的方式來紓解壓力。如果是這樣的話，通過尋找背后的原因，購物成癮的問題就能迎刃而解。

理性消費，你可以試著這樣做：

1。改變自己的購物方式和購物習慣，購物前先列出清單，看看哪些東西是必須購買的，哪些東西可以放一放，用事實給你的購物熱情“降降溫”。

2。設立消費計劃，將不同用途的錢分開，設定一個網購限額，做好資金規劃，并養成記賬的習慣，每個月要采購哪些物品列好清單并堅持記賬。

3。設定“空窗期”，比如可以先控制自己三天內不買東西，然后將期限逐漸延長，到最后完全擺脫買買買停不下來的困境。

4。改掉不良的消費習慣，例如花唄、信用卡等可以關閉，每個月只留給自己既定金額用于消費，避免控制不住自己總是有一些不必要的消費。

5。不要在晚上購物。研究發現，人的自制力在晚上較弱，隨著理性思考能力降低，情緒的抑制能力也會下降，于是容易情感戰勝理智，人們更易做出冒險、不理性的決策。

6。用散步、讀書、與家人朋友共度時光等更健康生活習慣取代購物。從心理入手，尋找健康的興趣愛好，內心充實之后，就不會拿著購物當慰藉了。

“雙十一”過后就是“雙十二”了，提醒大家：理性購物，遠離沖動消費！

（文章來源：大眾網）