3月5日16時54分“驚蟄”：紅入桃花嫩，青歸柳葉新。一陣催花雨，數聲驚蟄雷

“一陣催花雨，數聲驚蟄雷”，《中國天文年歷》顯示，北京時間3月5日16時54分將迎來“驚蟄”節氣。此時節“數九寒天”結束，春暖花開，萬物復蘇，正式步入“紅入桃花嫩，青歸柳葉新”的仲春時節。

歷史學者、天津社科院研究員羅澍偉介紹，每年公歷3月5日或6日交“驚蟄”，它是二十四節氣中的第三個節氣，也是春季的第三個節氣。“驚蟄”曾叫“啟蟄”，因避漢景帝劉啟名諱而改名“驚蟄”，說的是溫暖的氣息使蜇蟲從冬眠中漸漸蘇醒過來，開始四處活動。“驚蟄”的另一個意義是春天的真正開始，全國大部分地區都將迎來一派濃濃春光，桃花、杏花、薔薇盛放一時，枝頭春意鬧，春色美無邊。

“驚蟄”過后，氣溫和地溫都在不斷升高，土壤解凍，春風化雨，因此，自古以來我國農民就認定“驚蟄”是春耕的開始。“田家幾日閑，耕種從此起”，從此全國的春耕生產由南向北漸次展開，“農家無閑人，鋤頭不停歇”“驚蟄不耙地，好比蒸饃走了氣”等農諺生動形象地詮釋了這個節氣的重要性。

保健專家認為，“驚蟄”時節，天氣雖日趨暖和，但氣溫起伏不定，容易造成人體抵抗力下降，因此“春捂”還是不能馬虎，人們應密切注意天氣預報，適時增減衣物。

“驚蟄”過后，人體肝陽之氣漸升，養生也宜順應這一規律，飲食注意順肝益脾，令五臟和平，多吃富含植物蛋白和維生素豐富的清淡食物，如銀耳、蓮子、山藥、水蘿卜、菠菜、油菜、芹菜、苦瓜等。

起居方面宜晚睡早起，外出活動宜慢步緩行，保持心情舒暢，使身體、精神、情緒也能像春天那樣，爽朗舒暢，生機勃勃。