前方噴嚏警告！全國春季花粉預報地圖來了 看哪里將進入過敏高發期

“春風十里不講理，眼淚鼻涕隨風起。”進入3月，惱人的春季花粉過敏期又來了！如果出現眼睛奇癢、鼻子堵塞、眼淚嘩嘩流等癥狀，你可能不是感冒了，而是中了花粉過敏的招。中國天氣網聯合中國氣象局公共氣象服務中心發布全國春季花粉預報地圖，看各地花粉過敏高發期何時到來。

又到花粉過敏季 中東部多地已進入柏科花粉易過敏時段

花粉過敏多發于春秋兩季，春季花粉過敏集中在3月至4月，過敏原以柏科、垂柳等植物的花粉為主。北方部分地區的花粉過敏情況比春季更早到來的南方還要嚴重，此時節，北方天氣晴多雨少，空氣干燥且多風，天氣條件利于花粉傳播。

今年3月初，我國大部氣溫較常年偏高，濃濃的暖意催動春花開放、柳條抽芽。中旬前后兩股冷空氣接連來襲，南北方氣溫波動下滑，但向暖依然是春天的主旋律，本周又一波大回暖開啟，特別是北方多地天氣晴朗干燥，不少地方花粉濃度將迅速升高。

從中國天氣網和公共氣象服務中心推出的全國春季花粉預報地圖來看，3月上旬，中東部多地已進入柏科花粉易過敏時段，柏科樹木已經開花，正處于花粉傳播的高峰期。像北方的山東、河南、陜西大部、甘肅等地，南方的安徽、湖北、福建北部、江西北部、四川、重慶等地都易誘發柏科花粉過敏。

隨著回暖開啟，華北平原多地也將陸續進入花粉過敏高發季。未來一周，北京、天津、河北中部、內蒙古西南部、山西中部、陜西北部、甘肅北部等地將進入柏科花粉期；河北南部、山東南部、山西南部、陜西南部、甘肅南部、四川西部等地將進入垂柳花粉期。

氣象條件影響花粉傳播效果 春秋季過敏原大不相同

柏科、垂柳的花粉傳播方式都以風為媒介，屬于“風媒花”，它們的花粉質量輕、數量多，被風吹后在空氣中大量飄浮，易致敏。除了基礎的花粉濃度外，氣象條件對花粉的傳播也有著重要影響。當天氣晴朗、風力在3至4級之間、最高溫度在15℃至25℃之間、相對濕度在15%至30%之間時，最利于花粉的聚集和傳播。

同一個地區，春秋季花粉過敏的過敏原并不相同。大城市中，以北京為例，常年3月誘發花粉過敏的樹種主要來自柏科和榆樹種，到了4月，楊樹和柳樹種花粉濃度也會升高，誘發花粉過敏的風險升高；而秋季花粉過敏的過敏原則來自蒿草屬、葎草屬的草類。

春季花粉過敏可持續至5月 防護四字訣需掌握

春季花粉過敏一般會持續至5月，主要表現為以鼻結膜炎為主的一系列癥狀，包括流鼻涕、打噴嚏、鼻子癢、鼻子堵、眼睛癢等?；ǚ壑饕ㄟ^呼吸道、黏膜及皮膚等渠道進入人體，有何有效防護？花粉過敏防護四字訣需掌握。

1. 躲：遠離過敏原

花粉過敏癥患者要及時關注花粉監測預報，過敏指數較高時段減少戶外活動。在干燥、溫度高、風大的天氣，尤其是中午前后花粉指數最高的時段，減少外出。

2. 防：做好物理防護措施

外出時全副武裝，居家防護也不能放松。戴好口罩、眼鏡，全副武裝，穿長袖衣物，減少接觸花粉的幾率。居家保持室內衛生，適當通風，盡量不要在室外晾衣服、床單等，可在家準備一臺空氣過濾器，一定程度上降低花粉濃度。

3. 護：皮膚過敏不要隨意抓撓

如發生過敏，需保持皮膚完整性。洗澡時不用力搓洗，發病時不抓撓，如發生皮膚脫屑時可用潤膚加強保濕，滋潤皮膚，穿衣建議選擇柔軟的貼身衣物。

4. 吃：多吃維生素C豐富的食物

若處在過敏高發區，易過敏人群可提前遵循醫囑服用抗過敏藥。此外，在飲食上多吃維生素C豐富的食物，少吃甜食及刺激性食物。

目前春季花粉過敏季已到來，防護口訣需記牢，癥狀嚴重者要及時就醫。除了用藥之外，保證充足睡眠，飲食營養均衡，多參加鍛煉，提高自身免疫力，也可有效降低過敏風險。