難懂的“自利性偏差”其實無所不在：掩蓋自身不夠優秀是維持自尊的“保護機制”

熱門綜藝《奇葩說》最近一期中，在討論“20歲有個一夜成名的機會，該不該要?”這個辯題時，反方辯手席瑞提到了一種心態，叫做“自利性偏差”。采訪中，心理專家告訴記者，其實生活中這種心理很常見，輸了比賽、考砸了、創業失敗了，甚至上班遲到了，大家總能找到各種“理由”為失敗“歸因”。生活中，需要警惕陷入“歸因偏差”，讓我們既不沉迷于對他人的羨慕中，也不會活在盲目樂觀的自我安慰中。揚子晚報/紫牛新聞記者 張楠

給自己的錯誤找理由，原來是“自利性偏差”

席瑞在節目中提到，安妮·杜克在《對賭》一書中解釋了一個問題，為什么在牌桌上一夜暴富的人，最后往往會輸得傾家蕩產?原因在于，這些人看到別人贏了錢，就會覺得是運氣，而自己贏了錢，就覺得是實力。同時看到別人輸了錢，就認為他技術差，而自己輸了錢，就只會怪自己不走運。但凡贏了一次錢，就覺得自己次次都能贏，最后血本無歸，這種心態就叫“自利性偏差”。

對于第一次聽到“自利性偏差”這個概念的人們來說，又長知識了。什么是“自利性偏差”?國家二級心理咨詢師韓寧告訴記者，這個概念指對自己的成功往往做個人歸因，對失敗做情境歸因;而對別人的成功傾向于做情境歸因，對失敗做個人歸因。用對自己有利的一面來判斷客觀事物，把不好的、錯誤的原因歸于其他人或者外因，這種歸因錯誤很容易導致偏見和對對方的刻板印象。

這是一種普遍存在的心理學現象，只有真正理解了這一概念，才能更好地認識自己，并成為更好的自己。

掩蓋自身不夠優秀，是維持自尊的“保護機制”

“自利性偏差”聽起來很學術，但在生活中很常見。韓寧對記者表示，“在情感層面，也經常會出現‘自律性偏差’。一個人失戀了，會在對方身上找很多原因，很少會在自己身上找原因。”

南京五中心理專家楊靜平告訴記者，所謂“自利性偏差”，就是一種不成熟的歸因方式，青少年中也很常見。因為這個年齡段的孩子，為了證明自己，顯示自己的存在，會有“自我中心”“目中無人”的階段特點。當考試沒考好，他可能會說“試卷太難了”，而不是“我不行”。把考試沒考好的原因歸為試卷難度大，一方面可以掩蓋自己不夠優秀的事實，另一方面可以為粗心、努力程度不夠找借口。把失敗的原因歸于外界因素，可以掩蓋自己的能力不足，在一定程度上能夠維護自尊和自信。但隨著閱歷的加深，眼界打開，這種自戀情結會化解。

可以說，“自利性偏差”是一種自我防御機制，用以保護自己的自尊心。

無法客觀看待自我能力，最終將影響人生觀和價值觀

“自利性偏差”會帶來什么危害呢?韓寧表示，盡管“自利性偏差”情有可原，但是如果一個人經常受“自利性偏差”的影響，就會以偏概全，無法客觀地看待事實真相和自我能力。久而久之，習慣性地為自我開脫，推卸責任，在這個過程中把自己當做受害者，受困一生。不同的歸因方式會影響到我們的人生觀和價值觀。這也是為什么有的人能夠發現自己的問題，及時改正、進步，而有的人只會抱怨別人、原地踏步。

生活中，人們很容易陷入“歸因偏差”，所以當我們遇到某件事情、評價某個事件時，一定要站在不同的角度上全面地看待。避免因為“歸因偏差”，而出現以偏概全的情況。只有站在不同的角度，才能更客觀地看待他人和自己。

一點建議>>

從打破自我假設開始

要想不受“自利性偏差”帶來的影響，在生活中，就不要扭曲事實，只有打破自我假設，才不會為自己的痛苦、失敗尋找借口。辯手席瑞在節目中也提及：“看待別人的成功，多看看別人的付出;看待自己的成功，多看看別人對自己的幫助?？创约旱氖?，多看看自己的能力不足;而看待別人的失敗，就多看看他面臨的外部因素。”

韓寧認為，如果想讓自己有一個非常正確的價值觀，建議：一、做事言出必行，言出必準。二、做事有所不為，有所必為。三、接受自己，肯定自己。

讓我們既不沉迷于對他人的羨慕中，也不會活在盲目樂觀的自我安慰中。在面對不如意時，我們要調整好自己的心態。避免情緒過于激動，更不要在情緒不穩定的情況下去分析事件原因，因為這時候，我們往往容易把過錯推給他人，或是盲目否定自我，這些都是不可取的。

楊靜平告訴記者，成功之后不能驕傲，失敗了也要越挫越勇。即便現實中沒有被認可，也要努力做到自信有力量，淡定滿足地去生活。“如果非要評判自己的成敗，既要看到自身才華和努力，也要考慮客觀因素，成功了要感謝別人的幫助，失敗了也不要過度自責，繼續在專業上精進自己，這才是一個健康成熟的心態。”